Une chevelure en pleine forme commence toujours par un cuir chevelu sain. Cette zone cutanée, qui recouvre le sommet du crâne, est essentielle à la santé et à la croissance des cheveux. C’est en effet dans le derme – la couche intermédiaire de la peau – que se trouvent les follicules pileux, les glandes sébacées et les vaisseaux sanguins qui les nourrissent. Solange Prisο, trichοlοgue, nous a livré (lors d’une conférence Aroma-Zοne) ses conseils d’experte pour retrouver un cuir chevelu équilibré et des cheveux en pleine forme.
Conseil n°1 : adopter une alimentation riche en vitamines
La pro considère le cuir chevelu comme la terre d’un potager : s’il est appauvri ou malmené, rien ne pousse correctement. Rougeurs, démangeaisons, squames peuvent apparaître. Ils sont des signaux d’alerte à ne pas négliger. À terme, un cuir chevelu irrité peut freiner la pousse, voire entraîner une perte de densité. Ainsi, l’alimentation joue un rôle clé dans la prévention de ces déséquilibres. L’experte recommande de privilégier une assiette variée et riche en nutriments essentiels. Ses alliés favoris pour fortifier la fibre capillaire ? L’avocat, les œufs, les aliments riches en fer (comme les lentilles, les épinards ou encore la viande bovine) et la biotine (ou vitamine B8, que l’on retrouve notamment dans les champignons et l’avoine).
Conseil n°2 : stimuler son cuir chevelu
Comme la peau, le cuir chevelu a besoin de respirer. Or, s’il n’est pas stimulé, il peut s’auto-asphyxier. Le bon geste ? Le massage du cuir chevelu. Il active la micro-circulation et favorise l’apport de nutriments jusqu’au bulbe. Toutefois, il est bon de commencer par l’arrière de la tête, là où se trouvent la majorité des vaisseaux sanguins. « Massez avec les mains pleines, de manière ferme, mais agréable. Ou bien, utilisez une brosse de massage aux picots souples », recommande-t-elle
Conseil n°3 : adopter une routine de lavage adaptée
Chaque cuir chevelu est unique. Pour savoir ce dont le vôtre a besoin, un diagnostic personnalisé réalisé en salon peut faire toute la différence. En cas de pellicules ou de démangeaisons, on opte pour un shampoing traitant doux, antipelliculaires et sans sulfates agressifs. De plus, on évite les lavages trop fréquents qui risquent de dérégler le cuir chevelu.
12 soins du cuir chevelu qui nous apaisent
Conseil n°4 : éviter au maximum les appareils chauffants
Enfin, une habitude simple, mais trop souvent négligée : éviter la chaleur directe sur les cheveux. Sèche-cheveux, lisseurs, fers à boucler... tous ces appareils abîment les écailles du cheveu et fragilisent sa structure. Il vaut mieux les utiliser avec parcimonie, et toujours avec une protection thermique adaptée.
